ОЧКИ—ТРЕНАЖЕРЫ
СУПЕР-ВИЖН
Очки-тренажеры, перфорационные
очки, дифракционные очки, очки в «дырочку» и «сеточку», очки Комфорт, Релакс, Супер-Вижн, Лазер-Вижн, Новое Зрение и т.п. — все это многообразие
названий — аналогичные очки для коррекции зрения, действующие по принципу
виньетирования светового потока (В данном случае — ограничение светового потока
с помощью отверстий во вставках очков). Никаких принципиальных отличий очки не
имеют.
Когда применяются:
· при нормальном зрении, при пресбиопии — для снятия
усталости глаз после интенсивного напряжения зрения;
· при близорукости дальнозоркости и
астигматизме — для снятия усталости глаз после интенсивного напряжения зрения,
для борьбы со спазмом аккомодации;
·
для защиты от интенсивного солнечного света.
При упорных тренировках может
частично восстанавливаться острота зрения.
Действие очков-тренажеров основано на
следующих принципах:
Диафрагмирования. Малые отверстия очков позволяют
увеличить глубину резкости, в результате чего, несмотря на наличие аномалии
рефракции, изображение предмета попадает в зону наибольшей остроты зрения
сетчатки.
Психологической разгрузки.
У.Г. Бейтс, автор знаменитого метода, писал: «Целью
всех методов, используемых при лечении плохого зрения, является достижение
состояния покоя и расслабления психики, прежде всего, а затем уже и глаз».
Эффект попадания изображения предмета в зону наибольшей остроты зрения в
обычном состоянии снижен из-за рассеянного внимания. В очках-тренажерах этот
эффект возникает автоматически из-за снижения светорассеяния малыми
отверстиями.
Очки-тренажеры дают правильную нагрузку ослабевшим и разгрузку излишне
напряженным мышцам глаза. В результате снимается усталость глаз и, при упорных
тренировках, может остановиться падение остроты зрения.
Цена: 30 грн.
Варианты оправ:
металлическая, пластиковая; мужская, женская, детская.
Комплект: Очки,
жесткий очечник, подробная инструкция с упражнениями и таблицей для проверки
зрения, сертификат качества.
Как пользоваться
очками-тренажерами?
·
Очки-тренажеры носите по 30 минут в день. В них можно читать, писать,
смотреть телевизор, работать на компьютере и т.д. (обязательно при хорошем
освещении). При просмотре телевизора или работе на компьютере старайтесь не
смотреть в одну точку, избегайте «застывшего», ведущего к перенапряжению
глазных мышц взгляда. Заставляйте глаза двигаться,
рассматривая предметы, знаки в различных частях экрана. Переводите взгляд с
экрана на близкие или дальние предметы.
·
Школьникам, студентам, операторам ЭВМ желательно использовать
очки-тренажеры 5-7 минут в течение каждого часа зрительной работы.
·
Очки-тренажеры можно носить в солнечную погоду вместо солнцезащитных
очков. Восстановление остроты зрения при близорукости, дальнозоркости возможно
при упорных тренировках, желательно под наблюдением врача-офтальмолога.
ВНИМАНИЕ!
· Использовать очки-тренажеры необходимо при
хорошем освещении.
· В очках-тренажерах нельзя работать с острыми
предметами.
·
Не рекомендуется носить очки-тренажеры дольше 2-х часов в день.
БАЗОВЫЙ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ.
Первые два упражнения
выполняются без очков-тренажеров.
УПРАЖНЕНИЕ №1.
Отдых глаз. Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно представьте что-либо
приятное.
УПРАЖНЕНИЕ №2.
Пальминг. Закройте глаза и прикройте их ладонями
обеих рук, скрестив при этом пальцы на лбу. Постарайтесь мысленно увидеть все
поле зрения идеально черным. Затем представьте следующее: «...черный мяч
бросили в море и он уносится отливом, становясь все
меньше и меньше, не меняя при этом своей черной окраски...» Получилось?
УПРАЖНЕНИЕ №3.
Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2-3 с. затем поставьте палец
правой руки напротив носа на расстоянии 25-30 см. от глаз, переведите взгляд на
кончик пальца, задержите его 5-7с. затем опустите руку. Повторите 10-12 раз.
Упражнение снимает утомление и облегчает зрительную работу вблизи.
УПРАЖНЕНИЕ №4.
Выполняется сидя. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза (8-10 раз). Сделайте
вращательные движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону (6-8
раз). Посмотрите на кончик карандаша, то приближая его
к носу на 5-7 см, то удаляя (6-8 раз).
УПРАЖНЕНИЕ №5.
Выполняется стоя. Вытяните руку вперед, смотрите на кончик пальца вытянутой
руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя
с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.
УПРАЖНЕНИЕ №6.
Выполняется стоя. Поставьте палец правой руки по средней линии лица на
расстоянии 25-30 см от глаз, 5-7 с смотрите двумя
глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3-5 с,
затем уберите ладонь, смотрите 3-5 с двумя глазами. Поставьте палец левой руки
по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. 5-7 с
смотрите двумя глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью правой руки
правый глаз на 3-5 с затем уберите ладонь, смотрите
5-7 с двумя глазами.
УПРАЖНЕНИЕ №7.
Выполняется стоя. Отведите руку в правую сторону и медленно передвигайте пальцы
полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите глазами за
пальцами, затем медленно передвигайте пальцы полусогнутой руки слева направо и
при неподвижной голове следите глазами за пальцами. Повторите 10-12 раз.
Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их
координацию.
УПРАЖНЕНИЕ №8.
Занятия с меткой на стекле. Сядьте напротив окна на расстоянии 30-33 см от
стекла. На стекле на уровне глаз сделайте метку краской диаметром 2-3 мм.
Посмотрите 3-5 с на метку,
затем 6-10 с вдаль через окно на отдельные предметы (здание, дерево) и
постарайтесь рассмотреть детали этих предметов. Время наблюдения необходимо
постоянно удлинять: 3 дня по 3 минуты, 3 дня по 5 минут. 3 дня по 7 минут.
УПРАЖНЕНИЕ №9.
Мысленное представление. Для упражнения нужен набор букв различных размеров,
размещенных в виде таблицы на расстоянии 3-5 метров от наблюдателя. Буквы
должны быть черными. Их можно вырезать из журнала или газеты и наклеить на
белую бумагу.
Посмотрите на самую большую букву таблицы с близкого расстояния. Одна часть
буквы видна чернее, чем другая. Посменно закрывая более
светлую часть буквы, уменьшите размер черной до размера минимальных букв
вашей проверочной таблицы. Сохраняя в памяти образ самой крупной буквы,
взгляните на маленькую с расстояния 3-5 см и представьте, что она чернее, чем
самая крупная буква в таблице. Если вы сможете это
сделать, вы тотчас же увидите буквы на нижней строке.
Снимите очки-тренажеры.
УПРАЖНЕНИЕ №10.
Сидя, быстро моргайте в течение 1-2 минут. Это способствует улучшению
кровообращения. Закройте веки, массируйте их с помощью движений пальца.
Повторите в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает
кровообращение.