Спорт и зрение

Спорт и зрение

Здоровый образ жизни и спорт все более активно входят в нашу жизнь. С одной стороны все большее значение в обществе приобретают интересы профессиональных спортсменов, с другой (видимо важнее) стремление к здоровому образу жизни через получение оптимальной физической нагрузки переживает в последнее время настоящий бум. Повсюду мы видим новые фитнесс-центры, футбольные поля и лыжные трассы … и на них людей в очках. А могут ли они заниматься спортом или фитнесом, не нанесет ли это ущерб их здоровью, если могут, то каким? В каком объеме? И как часто? В каких случаях можно получить освобождение от занятий по физкультуре в школе или ВУЗе (хотя стремится к этому не следует)? И, наконец, что лучше носить при отдельных видах спорта очки или контактные линзы, какие из них лучше подойдут вам? В чем особенность их применения? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Наиболее частым противопоказанием к спорту является близорукость, поэтому список видов спорта, заниматься которыми противопоказано при этом состоянии выделен отдельно и приводится в таблице

Вид спорта	Противопоказания	Рекомендации
Бокс	при любой степени близорукости
Борьба	при любой степени близорукости
Тяжелая атлетика	при любой степени близорукости
Велогонка на треке	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне
Велогонка на шоссе	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	очковая или контактная коррекция
Гимнастика спорт.	при всех видах близорукости, кроме стаи. близорукости слабой степени	без коррекции
Гимнастика худож.	при близорукости высокой степени, кроме стац.близорукости с осложнениями на глазном дне	как правило без очков, при значительном понижении зрения - контактная коррекция
Стрельба стендовая, из лука	противопоказаний нет	очковая или контактная коррекция
Современное пятиборье	при всех видах близорукости кроме стац. близорукости слабой степени
Конный спорт	при близорукости высокой степени, при любой стад. близорукости с осложнениями на глазном дне
Фехтование	только при осложненной близорукости	без коррекции
Водное поло	при близорукости высокой степени, а также при любой стац.близорукости с осложнениями на глазном дне
Прыжки в воду	при всех видах близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции
Гребной спорт	только при осложненной близорукости	очковая коррекция
Парусный спорт	только при осложненной близорукости	без коррекции
Лыжные гонки	только при осложненной близорукости	без коррекции
Биатлон	только при осложненной близорукости	очковая или контактная коррекция
Горнолыжный спорт	при всех видах близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции или контактная коррекция
Прыжки на лыжах с трамплина	при любой степени близорукости
Лыжное двоеборье	при любой степени близорукости
Скоростной бег на коньках	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	без коррекции
Фигурное катание	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	без коррекции или с контактной коррекцией
Плавание	только при осложненной близорукости	без коррекции
Спорт, ходьба	только при осложненной близорукости	без коррекции
Бег на короткие дистанции	при всех видах близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции
Бег на средние и длинные дистанции	только при осложненной близорукости	без коррекции
Метания	при высокой и осложненной близорукости	без коррекции
Прыжки	при любой степени близорукости	без коррекции
Волейбол, баскетбол	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне	без коррекции
Футбол, ручной мяч	при всех видах близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции
Хоккей	при любой степени близорукости
Теннис большой, настольный, бадминтон	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости, с осложнениями на глазном дне	без коррекции
Санный спорт	при всех вицах близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции
Мотоспорт	при всех вида близорукости, кроме стац. близорукости слабой степени	без коррекции
Городки	при близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости, с осложнениями на глазном дне	очковая коррекция

Какие виды оптической коррекции предпочтительны и какие противопоказаны при тех или иных видах спорта, какие рекомендации по использованию очков и контактных линз могут быть даны и какие проблемы могут при этом возникнуть указано в след. таблице

Вид спорта	Возможные проблемы с глазами, использованием контактных линз, очков	Рекомендации
Велогонка на треке и на шоссе	Возможна дегидратация контактных линз с ухудшением их переносимости	Применение контактных линз устойчивых к дегидратации (в т.ч. большей толщины). При длительных гонках применение линз рассчитанных на длительное использование. Возможна травмобезопасная очковая коррекция.
Гимнастика спорт. и художественная	Тяжелые осложнения на глазном дне (отслойка сетчатки и др.) и в стекловидном теле	При небольшой близорукости возможно применение контактных линз, применение очков невозможно
Современное пятиборье	Тяжелые осложнения на глазном дне (отслойка сетчатки и др.) и в стекловидном теле	При небольшой близорукости возможно применение контактных линз, применение очков невозможно
Плавание, водное поло, прыжки в воду и др. виды водного спорта, включая гребной и парусный спорт, серфинг	Кроме осложнений со стороны глазного дна необходимо учитывать возможность бактериальных инфекций, вызванных попаданием микроорганизмов из водоемов и бассейнов, а также возможность потери контактной линзы при плавании	Для применения контактных линз необходимо: 1) в обязательном порядке иметь при себе корригирующие очки; 2) применять стерильный физиологический раствор для промывания глаз; 3)стараться избегать попадания воды в глаза и носить защитную маску; 4)при попадании воды в глаза быстрым морганием попытаться освободиться от воды, избегая тереть глаза; 5)снимать контактные линзы через 20 минут после выхода из воды, чтобы восстановился нормальный состав слезной жидкости и форма линз. Применять увлажняющие капли для облегчения снятия линз; 6) тщательно дезинфицировать или заменять линзы после каждого плавания; 7)научиться снимать и надевать контактные линзы без зеркала; 8) во избежание инфекций иметь две пары линз, чтобы пара, в которой пациент плавал, подвергалась дезинфекции, а "свежая" - надевалась на глаза; 9) применять одноразовые контактные линзы, которые можно просто выбросить после плавания; 10) перед нырянием или плаванием в соленой морской воде до надевания маски закапать дистиллированную или чистую пресную воду в глаза для улучшения прилегания линз и уменьшения риска их потери; 11) в случае раздражения глаз, появления неприятных ощущений аккуратно снять контактные линзы и обратиться к врачу. Возможно применение специальных очков для плавания с корригирующими линзами, которые в последнее время появились в продаже.
Лыжные гонки, горнолыжный спорт, биатлон, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье	Возможно пребывание в надетых контактных линзах длительное время	Контактная коррекция всеми видами контактных линз. В отдельных случаях возможно применение травмобезопасных очков.
Скоростной бег на коньках, фигурное катание	Возможно пребывание в надетых контактных линзах длительное время	Контактная коррекция
Футбол, ручной мяч	Чрезвычайно важна острота зрения, условия ношения контактных линз неблагоприятны	Рекомендованы контактные линзы одноразовые или плановой замены
Хоккей	Возможна дегидратация контактных линз с ухудшением их переносимости, имеется повышенная опасность глазного травматизма	Применение контактных линз устойчивых к дегидратации (в т.ч. большей толщины). При длительных гонках применение линз рассчитанных на длительное использование. Кроме контактных линз рекомендуется применение защитного щитка.
Теннис большой, настольный, бадминтон	Требуется острое зрение	Возможно применение окрашенных очковых линз для лучшего различения мяча

Следует отметить, что во избежание возможных травм глаза, что во всех случаях применения очковой коррекции следует предпочесть очки с ударопрочными пластиковыми линзами (CR-39 или лучше поликарбонат).

Занятия в фитнесс-центрах трудно отнести к какому-либо из перечисленных видов спорта. Тем не менее, нагрузки при этих занятиях могут быть значительными и следует осторожно подходить к ним в случаях наличия близорукости, особенно высокой степени и с осложнениями на глазном дне.

Нашим врачам часто задают вопрос, можно ли посещать сауну при высокой близорукости (хотя это и не является спортом). Мы не советуем делать это при близорукости высокой степени (больше 6 диоптрий), при неполной коррекции зрения, а также при наличии патологии на глазном дне. Контактные линзы надевать в сауну не следует, так как они, во-первых, могут подсыхать и вызывать раздражение глаз, во-вторых, в них может попасть вода и вызвать все вышеописанные осложнения.

Очки-тренажеры

Словарь терминов

Очки для водителей

Компьютерные очки

Из чего сделаны очки

Витамины и зрение